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　　色斑[patch]，和周?chē)伾煌陌唿c(diǎn)。

什么是色斑？

　　色斑：色斑就是周?chē)伾煌陌唿c(diǎn)。色斑包括雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等，屬色素障礙性皮膚病。
　　雀斑：常染色體顯性遺傳性皮膚病，常幼時(shí)出現(xiàn)，多見(jiàn)于青少年面、頸、手背等暴露部位。為淡褐色或深褐色斑點(diǎn)，多散在對(duì)稱(chēng)分布，具有遺傳傾向。春夏加重、秋冬變淺。
　　黃褐斑：是一種后天性局限性色素增多疾病，是在一種女性人群中最為常見(jiàn)的皮膚病，尤其是懷孕第2～5個(gè)月的女性，以稱(chēng)蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑等，這幾種是同一種病，根據(jù)形態(tài)、年齡段特征等不同而命名。

色斑成因

　　黑斑的形成
　　1 曬太陽(yáng)是造成斑的頭號(hào)殺手，一般人曬太陽(yáng)所引起的黑色素沉積，會(huì)隨人體新陳代謝而
　　排掉，但有些人可能新陳代謝較慢或是年紀(jì)較大，而留下黑色素，形成黑斑。
　　2 使用過(guò)期或劣質(zhì)化妝品導(dǎo)致的金屬物質(zhì)中毒，如鉛、汞、砷中毒等。
　　3 皮膚外傷時(shí)，有粉塵、墨水等異物嵌入傷口：使用碘酒、紫藥水：或過(guò)食含色素的食物，如醬油、黑木耳等，都會(huì)造成色素沉積，形成黑斑。
　　4生活習(xí)慣問(wèn)題。壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習(xí)慣也會(huì)令黑色素增加。所以睡眠時(shí)間不穩(wěn)定的人，皮膚的代謝率也不佳，會(huì)影響黑色素顆粒的產(chǎn)生。
　　雀斑的形成
　　1 遺傳因素：不過(guò)不一定是遺傳自你的父母，有可能是隔幾代遺傳。一般來(lái)說(shuō)雀斑大多出
　　現(xiàn)于皮膚較白的臉上。
　　2 曝曬于陽(yáng)光下：陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)一方面刺激皮下的色素細(xì)胞活動(dòng)頻繁，制造出大量的麥拉寧色素；另一方面損傷皮膚細(xì)胞正常的新陳代謝功能，令黑色素?zé)o法順利排出而殘留在皮膚上，甚至沉積在真皮中。所以過(guò)度的日曬會(huì)加重、加深雀斑，但到了冬天雀斑又會(huì)逐漸變淡。
　　黃褐斑的形成
　　是由于組織細(xì)胞間的微細(xì)循環(huán)受淤阻，細(xì)胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉著所造成的，臉部的表皮層最薄，毛細(xì)血管最豐富，也最易形成色素沉著，色素沉著部位主要在表皮基底層，黑色素顆粒明顯增多，較為嚴(yán)重者真皮層的噬黑素細(xì)胞內(nèi)也有較多黑色素，與正常相比，色素細(xì)胞的數(shù)目，黑色素形成以及黑色素顆粒的活性都有不同的增長(zhǎng)。
　　1 人體內(nèi)陰陽(yáng)失衡：一因肝氣郁結(jié)，致使血瘀顏面；二因脾胃虛弱，氣血不能潤(rùn)澤顏面，濕熱上升至顏面形成斑點(diǎn)；三因腎陽(yáng)不足，陽(yáng)氣彌散，血瘀顏面形成黃褐斑。
　　2 懷孕后胎盤(pán)分泌雄孕激素增多，所以孕期女性面頰部常見(jiàn)對(duì)稱(chēng)分布的黃褐斑，但生產(chǎn)后體內(nèi)雄孕激素分泌恢復(fù)正常狀態(tài)后，大部分人的斑會(huì)自然減輕或消失。
　　3 藥物因素：長(zhǎng)期口服避孕藥的女性9％~20％易發(fā)黃褐斑，有人甚至在口服避孕藥一個(gè)月后便出現(xiàn)面部斑點(diǎn)：此外服用高血壓、糖尿病的藥和多食感光性較強(qiáng)的食物，如芹菜、香菜、胡蘿卜等也容易引起黃褐斑。
　　4 其他因素：一些慢性疾病如慢性肝炎、結(jié)核病等會(huì)導(dǎo)致酪氫酸酶活性增強(qiáng)，黑色素產(chǎn)生增加，而機(jī)體自身排除黑色素的能力卻隨之減弱，黑色素一旦不能及時(shí)排出體外，久而久之也會(huì)在面部產(chǎn)生黃褐斑；另外化妝品使用不當(dāng)也會(huì)加重、加快黃褐斑的形成，諸多色斑成因。
　　認(rèn)識(shí)三種色斑成因
　　專(zhuān)業(yè)皮膚科專(zhuān)家指出，后天性色斑出現(xiàn)有不同的成因，最常見(jiàn)的就有三種：
　　雌激素水平失衡———斑點(diǎn)的生成首先與女性肌體本身的疾病和腺體有關(guān)，如卵巢、乳腺、腦垂體等關(guān)系密切，因?yàn)檫@些器官一旦發(fā)生病變，體內(nèi)激素就會(huì)失去平衡，表現(xiàn)在臉上就是長(zhǎng)出色斑。這種情況多見(jiàn)于長(zhǎng)期服用避孕藥、患有盆腔炎、子宮肌瘤等癥的女性。
　　護(hù)膚品含金屬成分———不少女性喜歡使用一些快速美白的護(hù)膚品，殊不知其中含有鉛、汞等化學(xué)金屬成分多或者是添加了香料，這些化學(xué)成分具有吸光的作用，很容易引起皮膚的黑色團(tuán)。另外，一些人不知道這些產(chǎn)品很容易在高溫下變質(zhì)，外出經(jīng)常把護(hù)膚品丟在車(chē)后排，使用變質(zhì)的產(chǎn)品后皮膚會(huì)發(fā)癢，一見(jiàn)光就會(huì)長(zhǎng)色斑。
　　過(guò)度化學(xué)換膚———有些人通過(guò)做化學(xué)換膚美白，以為做得越多越好。實(shí)際上做得化學(xué)換膚太頻繁，角質(zhì)層過(guò)薄，皮膚對(duì)光就越敏感，變得干燥，太陽(yáng)曬一曬馬上就會(huì)起紅疹，出現(xiàn)色素沉著反而比原來(lái)更加嚴(yán)重。

色斑的病因病理

　　1、壓力：當(dāng)人受到壓力時(shí)，就會(huì)分泌腎上腺素，為對(duì)付壓力而做準(zhǔn)備。如果長(zhǎng)期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會(huì)遭到破壞，皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)趨于緩慢，色素母細(xì)胞就會(huì)變得很活躍。
　　2、荷爾蒙分泌失調(diào)：避孕藥里所含的女性荷爾蒙雌激素，會(huì)刺激麥拉寧細(xì)胞的分泌而形成不均勻的斑點(diǎn)，因避孕藥而形成的斑點(diǎn)，雖然在服藥中斷后會(huì)停止，但仍會(huì)在皮膚上停留很長(zhǎng)一段時(shí)間。懷孕中因女性荷爾蒙雌激素的增加，從懷孕 4 － 5 個(gè)月開(kāi)始會(huì)容易出現(xiàn)斑，這時(shí)候出現(xiàn)的斑在產(chǎn)后大部分會(huì)消失?？墒牵玛惔x不正常、肌膚裸露在強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)下、精神上受到壓力等原因，都會(huì)使斑加深。有時(shí)新長(zhǎng)出的斑，產(chǎn)后也不會(huì)消失，所以需要更加注意。
　　3、新陳代謝緩慢：肝的新陳代謝功能不正?；蚵殉补δ軠p退時(shí)也會(huì)出現(xiàn)斑。因?yàn)樾玛惔x不順暢、或內(nèi)分泌 失調(diào)身體處于敏感狀態(tài)下，使色素問(wèn)題加劇。便秘會(huì)形成斑，其實(shí)就是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致過(guò)敏體質(zhì)而形成的。 身體狀態(tài)不正常的時(shí)候，紫外線(xiàn)的照射也會(huì)加速斑的形成。
　　4、錯(cuò)誤的使用化妝品：使用了不適合自己皮膚的化妝品，導(dǎo)致皮膚過(guò)敏，在治療的過(guò)程中如過(guò)量照射到紫外線(xiàn)，皮膚會(huì)為了抵御外界的侵害，在有炎癥的部位聚集麥拉寧色素，這樣會(huì)出現(xiàn)色素沉著的問(wèn)題。
　　傳統(tǒng)美白去斑方法的弊端
　?、琶腊兹グ呋瘖y品：在極短的時(shí)間內(nèi)使皮膚變白，一旦停用，皮膚立即變得更黑，色素反彈，皺紋加深。原因是去斑化妝品往往添加了超標(biāo)的鉛、汞等對(duì)人體皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)有毒的物質(zhì)，鉛、汞等重金屬離子能作用于黑色素生成過(guò)程中的酪氨酸酶，使其失去活性，從而阻止了色斑的形成，讓皮膚變白。但這一作用是短暫的，最終造成的后果是酪氨酸酶還是無(wú)限制地催化黑色素的生成，使皮膚變黑，色素反彈，甚至出現(xiàn)重金屬中毒斑。
　?、萍す饷廊萑グ撸褐饕抢眉す庵委焹x發(fā)出特定波長(zhǎng)，不同波長(zhǎng)的激光會(huì)被皮膚中特別的顏色或色素吸收，當(dāng)色素漸漸被身體吸收后，色斑的顏色就會(huì)隨之變淡。但畢竟激光去斑是依靠外力的“強(qiáng)制性去斑”，并不能從源頭阻斷斑的生成。
　?、枪釗Q膚去斑：所選用的果酸是從水果中提取的自然酸，一般低于 10% 的低濃度果酸配方有滋潤(rùn)的作用，可使皮膚細(xì)致富彈性；高于 20% 的果酸則使肌膚外層老化細(xì)胞容易脫落，同時(shí)促進(jìn)真皮層內(nèi)膠原纖維、粘多蛋白的增生，能達(dá)到美白去斑的效果。果酸換膚去斑可以去除位于皮膚表皮淺層的斑點(diǎn)，但對(duì)位于皮膚表皮深層（基底層）或真皮層的色素斑點(diǎn)則無(wú)能為力。此外，利用果酸換膚去斑的要求極高，首先要嚴(yán)格無(wú)菌控制；其次由于采用高濃度果酸，不可避免地要傷及皮膚角質(zhì)層，使皮膚抵御外界侵害的功能降低，同時(shí)也令肌膚水分過(guò)度喪失，極易出現(xiàn)老化。

色斑的癥狀

　　色斑包括雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等，屬色素障礙性皮膚病。雀斑：雀斑是一種好發(fā)于顏面、頸部及手背部的黃褐色或暗褐色色素斑點(diǎn)，多在6歲左右出現(xiàn)，常隨年齡的增長(zhǎng)而增多。病理檢查見(jiàn)基底黑色顆粒增多，黑色素細(xì)胞并不增多，多巴反應(yīng)強(qiáng)陽(yáng)性。本病為常染色體顯性遺傳，其發(fā)展與日曬有關(guān)。 多見(jiàn)于青少年面、頸、手背等暴露部位。為淡褐色或深褐色斑點(diǎn)，多散在對(duì)稱(chēng)分布，具有遺傳傾向。春夏加重、秋冬變淺。黃褐斑：黃褐斑是發(fā)生于面部淡褐色或褐色斑，為一種常見(jiàn)的色素沉著性皮膚病。本病相當(dāng)于中醫(yī)的“肝斑”，亦稱(chēng)“黧黑斑”，多發(fā)于中年婦女，是一種后天性局限性色素增多疾病，以稱(chēng)蝴蝶斑、妊娠斑等，這幾種是同一種病，根據(jù)形態(tài)、年齡段特征等不同而命名。

色斑的治療

　　1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。
　　2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。
　　3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
　　4.洗臉時(shí)，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
　　5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
　　6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。
　　祛斑面膜
　　祛斑面膜對(duì)色素斑有很好的效果，你不妨一試。由于面膜試用食物和天然中草藥為主要原料配制的，因此試有益無(wú)害的。這里所介紹的祛斑面膜，主要試祛除黃褐斑、蝴蝶斑的，對(duì)老年斑、曬斑等皮膚色素斑也有一定效果。您可根據(jù)自己的情況選用
　　蘋(píng)茄面膜（推薦度：★★★★★）
　　蘋(píng)果 1個(gè) 番茄 1個(gè) 淀粉 5克
　　1 將蘋(píng)果去皮，搗成果泥，敷于臉部，稱(chēng)為蘋(píng)果面膜。每日一次，20分鐘后清水洗凈。
　　2 將鮮番茄搗爛，調(diào)入少許淀粉增加黏性，敷于面部，稱(chēng)為番茄膜。每日一次，20分鐘后用清水洗去。
　　功效
　　這兩種面膜因富含維生素C，可抑制駱氨酸酶，阻止黑色素的合成，所以能祛除面部黃褐斑和雀斑，并對(duì)皮膚起到增白的作用。
　　橄欖油面膜（推薦度：★★★★）
　　橄欖油 50毫克 蜂蜜 20克
　　1 將裝有橄欖油的耐熱容器放入40度左右的溫水中，隔水加熱，至37度左右。
　　2 在加熱后的橄欖油中加入蜂蜜調(diào)均，然后把消毒紗布浸在油中。
　　3 取浸滿(mǎn)橄欖油和蜂蜜的紗布?jí)K覆蓋在臉上，20分鐘后取下。
　　功效
　　本方有潤(rùn)膚 祛斑 除皺的功效。適宜于皮膚特別干燥而又多黃褐斑或老年斑者。
　　橄欖油富含維生素A和美容酸，同蜂蜜的多種氨基酸配合，又顯著的抗皮膚衰老和祛斑潤(rùn)膚的功效。
　　花粉面膜（推薦度：★★★★★）
　　花粉 5克 雞蛋清 1個(gè) 檸檬汁 20毫升 鮮奶 20毫升
　　1 采集菊花 松花 粟米花 稞麥花的花粉或祛超市購(gòu)買(mǎi)。
　　2 任取其中一種花粉1匙（約5克），干性皮膚的人用雞蛋清混合；油性皮膚的人用檸檬汁混合；其他類(lèi)型皮膚的人用牛奶混合調(diào)均即成。
　　3 調(diào)好后（以敷在皮膚上不流下為度）敷在臉部，20－30分鐘后用清水洗去；也可以用花粉5克加食鹽2克絨溶于溫水中，每天清晨和晚上用以洗臉，邊洗邊用手從面部中間向兩邊輕柔，并輕輕拍打面部。
　　功效
　　花粉富含多種氨基酸 蛋白質(zhì) 維生素以及生物活性物質(zhì)，即營(yíng)養(yǎng)皮膚，又能祛除各種色素斑點(diǎn)?；ǚ勰苷{(diào)節(jié)內(nèi)分泌，維持卵巢正常功能，所以能祛黃褐斑
　　鹽醋面膜
　　食鹽 2克 白芷 12克 菊花粉 6克 白醋 6毫克
　　1 去中藥店買(mǎi)白芷 菊花 研成細(xì)粉末。
　　2 在食鹽 白芷和菊花粉中家白醋（食用醋）和清水，調(diào)成糊狀即成。
　　3 晚上敷在臉部，30分鐘后洗干凈。
　　功效
　　本配方有祛面部各種色素的功效。配方中食鹽解毒清潔皮膚，白芷活血化斑，菊花抗菌美容，白醋化斑白膚。藥食相配，可以起祛面部色素斑的作用。
　　1.黑砂糖、蜂蜜面膜
　　制作方法；黑砂糖300克、蜂蜜300克，攪勻敷面，10分鐘后洗凈。
　　功效：促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，有效淡化斑點(diǎn)并滋潤(rùn)皮膚。
　　2.桃花、瓜子面膜
　　制作方法：桃花干磨粉、冬瓜子磨粉和蜂蜜攪拌成糊狀，敷在臉上，每次15分鐘，每個(gè)星期1-2次。
　　功效：使用于偏油性的膚質(zhì)。
　　祛斑面膜
　?。?）、原料：荷蘭芹半根、香菜2根、黃瓜2根、草莓2——3個(gè)、檸檬1個(gè)、生姜1小塊、茄子1根、冬瓜100克、豆腐、花茶10克（一小把）
　?。?）、制作方法：將荷蘭芹、香菜、草莓用榨汁機(jī)打成汁，將黃瓜單獨(dú)打成汁（留一小匙），檸檬擠出汁，將這幾種汁混合，其他的喝掉；將花茶加溫水三四匙泡開(kāi)打成渣，將冬瓜加100毫升水煮半小時(shí)放涼，水和渣都不要倒掉。
　　用生姜、茄子切成片片，在臉上輕輕按摩；
　　將面膜粉、冬瓜、美容花茶渣、豆腐渣混合調(diào)勻，敷面30分鐘；
　　注：倒膜粉可以在家里自己做，用面膜粉2湯匙加三分之一個(gè)雞蛋拌勻。
　　面膜最好每周做2—3次，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)可以晚上做，其實(shí)皮膚最需要營(yíng)養(yǎng)的是下午3—4點(diǎn)。
　　美白祛斑11個(gè)妙計(jì)
　　黑斑發(fā)生之原因：
　　事實(shí)上形成黑斑的因有很多，但其中最重要的原因是紫外線(xiàn)。皮膚對(duì)紫外線(xiàn)是相當(dāng)敏感的，過(guò)度地照射會(huì)使基底層色素細(xì)胞，為了極力保護(hù)身體肌膚而大量制造出麥拉寧色素，激增的黑色素若無(wú)法隨著正常的代謝排出外的話(huà)，就會(huì)產(chǎn)生沉淀現(xiàn)象，而形成黑斑。除此之外，由于老化造成的新陳代謝遲緩、皮膚干燥，精神壓力，甚至妊娠、生產(chǎn)時(shí)的荷爾蒙分泌失調(diào)等也都是形成黑斑的原因，總之，黑斑的形成有其外在因素，也有其內(nèi)在因素。我們?nèi)粢婪?，就必須?nèi)外兼顧才行。
　　要美白就要先下“斑”--黑斑之預(yù)防及治療：
　　1. 防止毛孔阻塞，隨時(shí)保持毛孔暢通，徹底實(shí)施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護(hù)理工作。
　　2. 多攝取Vit C含量高之美白食物及水果。
　　3. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，并健全肝臟功能。
　　4. 多食用含鈣較高之食物。
　　5. 保持愉快之心情，解除疲勞。
　　6. 充足的睡眠。
　　7. 妊娠前后作適的保養(yǎng)及護(hù)理。
　　8. 避免長(zhǎng)時(shí)間曝曬在日光下。
　　9. 對(duì)紫外線(xiàn)，務(wù)必作好防護(hù)、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護(hù)保養(yǎng)品。
　　10. 避免食用色素含量高之食物、飲料。
　　11. 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。
　　為了預(yù)防黑斑，除了應(yīng)隨時(shí)保持精神愉快，注意內(nèi)臟機(jī)能正常。至于要消除已經(jīng)形成的黑斑，除了必須多攝取維他命C、蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)，并積極采行特殊保養(yǎng)，如按摩、敷面等以促進(jìn)新陳代謝，加速黑色素的排出。別忘了，最好的保養(yǎng)之道在于“了解并做到”，你是否都具備了呢？

色斑的預(yù)防及注意事項(xiàng)

　　1.長(zhǎng)斑與疾病有關(guān)系，有病就應(yīng)該去醫(yī)治，尤其是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等就應(yīng)該去看病。
　　2.睡眠與飲食對(duì)皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會(huì)光彩照人。同時(shí)要多喝水、多喝湯，多吃水果，當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助。
　　3.夏季應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充糖分，因?yàn)楦?、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤(rùn)。
　　4.防曬，因?yàn)榘櫦y和斑點(diǎn)大部分都因?yàn)楣饫匣?。所以從青少年開(kāi)始就應(yīng)該防曬，帽子、遮陽(yáng)傘、防曬護(hù)膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不是長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下不需要使用防曬系數(shù)（SPF）很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應(yīng)2-3小時(shí)后清洗掉，因?yàn)樘咧笖?shù)的產(chǎn)品對(duì)皮膚也有刺激作用。
　　5.保持心情舒暢，精神愉快，避免憂(yōu)思惱怒。
　　6.保持均衡的營(yíng)養(yǎng)，注意各種維生素的均衡攝入。
　　7.與服用藥物有關(guān)的色斑患者，應(yīng)停止服用相關(guān)藥物。
　　8.改善微循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，激活細(xì)胞活力，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽(yáng)，調(diào)和氣血的功效
　　9.內(nèi)服中藥調(diào)理。我國(guó)唐代長(zhǎng)壽老人孫思邈在其所著的《千金翼方》中詳細(xì)闡述了當(dāng)歸抗老、消斑、美容、健膚的功效，并將其稱(chēng)為“婦人面藥”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)專(zhuān)家也對(duì)當(dāng)歸的美容功效作了大量的研究。研究結(jié)果表明當(dāng)歸的水溶液抑制酪氨酸酶的活性最高，則能推遲衰老體征的出現(xiàn)。促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使皮膚細(xì)嫩有光澤。因此，將當(dāng)歸稱(chēng)之為為“血家圣藥”、“抗衰老及美容珍品”并非言過(guò)其實(shí)。
　　

關(guān)于飲食方面注意事項(xiàng)

　　1、深色食物
　　深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚(yú)類(lèi)等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)，也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂(lè)、咖啡和朱古力等。
　　深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
　　2、油炸食物
　　油炸食物是許多人的心頭好，聞起來(lái)香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處。
　　油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的化，所以應(yīng)盡量少食，如果實(shí)在忍不住的話(huà)，不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。
　　3、感光蔬菜
　　感光類(lèi)食物都容易使皮膚變黑，因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類(lèi)食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線(xiàn)侵害而變黑或長(zhǎng)斑，所以要適量的攝取。
　　紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類(lèi)等，這些蔬菜讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。
　　4、感光類(lèi)水果黑名單
　　檸檬、木瓜、青瓜等屬于感光，還有柑橘類(lèi)的水果基本都感光。一般來(lái)說(shuō)，表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的。
　　吃了這類(lèi)感光蔬果后，就該避免日曬或在晚上食用，因?yàn)橄窀涕龠@樣的水果放到晚上食用的話(huà)都成了美白強(qiáng)兵了哦！在盛夏季節(jié)，應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等。
　　當(dāng)皮膚受傷或燙傷恢復(fù)時(shí)，要盡量少吃感光蔬果

復(fù)合彩光治療色斑

　　復(fù)合彩光系統(tǒng)能夠通過(guò)“光消融+光爆破”的協(xié)同作用，同步掃除淺層色斑和深層色斑，改善皮膚外觀(guān)。治療時(shí)，先通過(guò)彩光作用于一些皮膚表淺色素和較小分子的色素，使之柔和地分解、消融以減退皮膚表淺色斑；然后再通過(guò)激光作用于深部色素和分子較大的色素，利用激光瞬間的高能量將頑固的色素爆破成細(xì)小色素分子，代謝排出體外，從而去除深部色斑，使去斑得以更徹底、更干凈、更全面。
　　

治療色斑的禁忌

　　光子嫩膚治療適應(yīng)人群比較廣泛，除小孩子以外，各個(gè)年齡段基本都可以治療。但有一定的禁忌：
　　1.近期(一個(gè)月)接受過(guò)或有可能在治療后(一個(gè)月)受陽(yáng)光曝曬的情況應(yīng)該避免做光子嫩膚；
　　2.懷孕期間絕對(duì)禁忌；
　　3.癲癇患者、糖尿病患者，有出血傾向的患者以及心臟病、高血壓患者一定要慎重，最好選擇其他美容方法；
　　4.瘢痕體質(zhì)和治療部位皮膚有感染的患者，可能會(huì)發(fā)生局部瘢痕或者感染擴(kuò)散；
　　5.光敏性皮膚及使用過(guò)光敏性藥物的人群應(yīng)該避免做光子美容。
　　

治療前后的注意事項(xiàng)

　　1．治療前及治療后一個(gè)月，均應(yīng)避免日曬。
　　2．懷孕期間絕對(duì)禁忌；心臟病、高血壓患者一定要慎重。
　　3．有發(fā)炎、化膿傷口的皮膚不適合進(jìn)行。
　　4．治療后需加強(qiáng)保濕并禁止使用如含有果酸、去角質(zhì)、酒精等刺激性的保養(yǎng)品，禁用美白產(chǎn)品。
　　5．做完后，皮膚會(huì)有些許微紅、微灼熱感，但很快退去，如感不適及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。
　　6．有些人做完后，會(huì)有輕微結(jié)痂，一般在4天左右會(huì)逐漸脫落，千萬(wàn)不能自行把痂摳掉。
　　7.治療后因?yàn)槠つw的吸收能力增強(qiáng)，新陳代謝加快，部分患者可能出現(xiàn)皮膚干燥缺水的情況，所以術(shù)后須皮膚護(hù)理來(lái)補(bǔ)充足夠的水分和營(yíng)養(yǎng)。

按摩法治色斑

　　面部色斑一般都是是因人體內(nèi)氣血運(yùn)行不好造成的，可以通過(guò)不同按摩手法，非固定穴位，僅在出現(xiàn)斑塊的皮面上進(jìn)行按摩，就可以達(dá)到色斑局部活血散淤，使此處表皮與真皮間積聚的黑色素松動(dòng)，向外擴(kuò)散。
　　●斑面活血按摩四法：
　　1、斑面指按法：
　　將拇指伸直，其余四指握起，用拇指端點(diǎn)壓斑面中心，按壓方向要垂直，用力由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達(dá)表皮與真皮之間，忌猛然發(fā)力及發(fā)力后搖動(dòng)。按壓點(diǎn)由中心向外做周?chē)鷶U(kuò)展，達(dá)到斑的邊緣。
　　2、斑面指揉法：
　　用拇指肚在前按點(diǎn)位置上，畫(huà)圓圈轉(zhuǎn)動(dòng)，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏，作用部位為表皮與真皮之間，在每一個(gè)前按點(diǎn)位置上做半分鐘左右時(shí)間，目的是讓按壓后的色素在小范圍松動(dòng)。
　　3、斑面指抹法：
　　用拇指?jìng)?cè)部和食指端部，在點(diǎn)按的部位，由內(nèi)向外做直線(xiàn)移，壓力應(yīng)均衡，抹動(dòng)速度宜緩慢，操作時(shí)用力要輕而不浮，重而不滯，將揉松動(dòng)的黑色素向四周擴(kuò)散。
　　4、斑面掌摩法：
　　用兩手掌心對(duì)擦，產(chǎn)生熱量，將掌面放在整個(gè)斑面上，做環(huán)行而有節(jié)奏的摩動(dòng)，順、逆時(shí)針均可，頻率約每分鐘50-60次，將已局部擴(kuò)散的色素向更廣泛的范圍擴(kuò)散，有利于快速吸收。
　　色斑的成因，通常受陽(yáng)光、紫外線(xiàn)輻射化妝品、藥物及春它物質(zhì)刺激后，變成黑色的皮膚色素沉積而成。一部分隨著角質(zhì)層脫落：一部分沉淀于基底層;一部分沉淀于基底層，通過(guò)血液循環(huán)排出體外，以上功能一旦失調(diào)，便形成了色斑。見(jiàn)色斑的形成原因是由外因和內(nèi)因兩方面所致，因此，色斑的治療并非只通過(guò)外治就可以治愈，其實(shí)內(nèi)因才是根本，因此內(nèi)調(diào)、外治將使你輕松下“斑”。
　　一般外因所致的以斑為：曬斑、妊娠斑、色素印、藥物及化妝品刺激后形成色斑等，治療方法為：
　?。?）以無(wú)刺激的護(hù)膚品定期做保養(yǎng)（皮膚色斑嚴(yán)重者4-6次/月，輕者2-4次/月）。
　　（2）對(duì)于色素較深且面積較小的色斑，可先用黑療法（即藥物點(diǎn)療或激光點(diǎn)療）然后再配合一些能控制黑色素形成且可加速細(xì)胞新陳代謝的藥物，如曲酸、果酸、能果或酵素，并且可美白嫩膚，但在用藥時(shí)一定要根據(jù)顧客皮膚的厚薄，色斑的深線(xiàn)選擇用量）。
　?。?）治療時(shí)一定要注意隔離刺激源，內(nèi)調(diào)外治（外調(diào)可用藥療法或食療法平期內(nèi)分泌，外治可用合適的護(hù)膚品及藥品）。
　　內(nèi)因所致的色斑為：黃褐班、老年斑、黑黝等。
　　治療方法同上，只是藥量可酌增，并且療程加長(zhǎng)，以調(diào)養(yǎng)為主。色斑較輕微者，療程為1-3個(gè)月，色斑嚴(yán)重者，療程為6-12個(gè)月，膚質(zhì)及體質(zhì)的調(diào)整改善是需要時(shí)間的。
　　雖然當(dāng)今社會(huì)上很多美容院流行的“換膚”，即讓皮膚表皮脫屑，它并不是解決色斑的良好辦法，因?yàn)楫?dāng)皮膚細(xì)胞喪失免疫功能后，人體便會(huì)分泌大量的黑色斑來(lái)保護(hù)受損的細(xì)胞，而大量的胞皮會(huì)破壞細(xì)胞的免疫力，因此會(huì)使色斑更為嚴(yán)重，因此不可取。
　　終而論之，在美容院治療色斑時(shí)，表皮層沉積色素，我們可以通過(guò)和葉種方法（如鮮牛奶嫩膚、中醫(yī)、中藥療膚等）可完全去掉而對(duì)于真皮層沉積的我素，我們只可使其變淡變淺，并且要注意內(nèi)外兼治，以藥物治療為主，保養(yǎng)護(hù)理為輔。
　　以上康利萊美白去斑專(zhuān)家告知
　　蛋清祛斑面膜
　　準(zhǔn)備材料：粗鹽1茶匙、雞蛋清一只、蜜糖1茶匙。
　　制作方法：首先在蛋清中加入鹽，打至起泡后再加入蜜糖攪勻，潔面后，先用熱毛巾覆蓋面部令毛孔擴(kuò)張，再涂上自制面膜并輕輕按摩，避開(kāi)眼與嘴部四周位置。等約3分鐘后，用溫水洗面，再用冷水洗一次，抹平并涂上保濕面霜。每星期一至兩次，每次約3分鐘，3個(gè)星期即見(jiàn)效。
　　注意事項(xiàng)：不要讓蛋白液殘留于皮膚上，宜用溫水清洗至少3次，或用潔面棉清擦。敷面膜時(shí)特別是含蛋白成分　，不宜說(shuō)話(huà)或做任何表情，應(yīng)放松肌膚。同時(shí)每次敷面不宜超過(guò)5分鐘，每星期不多于3次。如果敷面中途感到皮膚痛癢或紅腫，應(yīng)立即停止并徹底潔面，涂上凡士林以鎮(zhèn)靜皮膚。
　　月經(jīng)不調(diào)與色斑的關(guān)系
　　引起月經(jīng)不調(diào)的病因是多方面的，但主要的有外感六淫，內(nèi)傷七情，以及飲食、起居、環(huán)境的改變等因素。其機(jī)理與肝、脾、腎等臟腑功能失常，氣血陰陽(yáng)失調(diào)有關(guān)，與婦女的“血少氣多”的生理特點(diǎn)也有聯(lián)系。色斑的病因主要是內(nèi)分泌紊亂，色素沉積于皮膚而成。暗瘡的病因是由內(nèi)分泌旺盛，皮脂分泌過(guò)多，堵塞毛孔或細(xì)菌感染而成。
　　月經(jīng)不調(diào)引起色斑、暗瘡主要由下面幾種原因引起：一、肝氣郁結(jié)，凡憂(yōu)患抑郁、肝失條達(dá)、肝氣郁滯，郁久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發(fā)病。二、脾虛濕陰，凡飲食不節(jié)，勞倦過(guò)度，偏嗜辛膩，致脾失健運(yùn)，化源不足，氣血不能潤(rùn)澤于顏觀(guān)，故色如塵垢，萎暗不華而得病。三、腎氣虧損。因房勞過(guò)度，傷及腎精，腎陰不足，虛火上炎，以致膚失所養(yǎng)，或腎陽(yáng)不足，陰氣彌散，腎之本色泛于顏面而成。
　　許多婦女面部出現(xiàn)色斑、暗瘡后，為自己的容貌受損而焦慮萬(wàn)分。她們不去找有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生診治，而是去美容院和商店買(mǎi)化妝品。還有些婦女認(rèn)為面部長(zhǎng)一些色斑、暗瘡找一些化學(xué)制劑合成的化妝品涂抹就可以解決問(wèn)題。這種想法就大錯(cuò)特錯(cuò)了，其實(shí)這些色斑、暗瘡是那些化妝品解決不了的，因其是機(jī)體病變的反映，尤其是月經(jīng)不調(diào)及-些癌癥、肝硬化等病癥的外在表現(xiàn)。如果不及早診治，不但影響美容，而且還會(huì)影響身體健康。

治療色斑偏方

　　1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。
　　2.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。
　　3.西紅柿汁： 每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
　　4.黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。

中醫(yī)去色斑三法

　　方藥一
　　組成：白芷、白茯苓、當(dāng)歸、紅花、白蒺藜、夜明砂等。[1]
　　用法：上藥共研細(xì)末，取適量，加蜂蜜調(diào)成糊狀、外敷患處。每周1~2次，4次為1療程。
　　方藥二
　　組成：珍珠粉3克，白芷3克，細(xì)辛3克，胡蘿卜1根，奶粉、蜂蜜適量。
　　用法：將中藥磨成粉，混均。胡蘿卜洗凈，切塊，用攪拌機(jī)打碎。將各種配料混勻，拌成糊狀，敷于面部。15～20分鐘后洗去。
　　主治：面部色斑。
　　方藥三
　　組成：新鮮茄子1個(gè)。
　　用法：將茄子洗凈、切成片。用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位，茄肉干后再換一塊，直擦至患處發(fā)紅發(fā)熱。
　　主治：面部色斑。